DOLAR 32,3803 0.18%
EURO 35,0039 -0.25%
ALTIN 2.324,740,24
BITCOIN 2262631-0,96%
İstanbul
14°

AÇIK

13:15

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

Bebeğinizin Uyku Düzeni Hakkında Bilmeniz Gerekenler

ABONE OL
10 Aralık 2021 19:14
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Ah o ilk aylar… Tam da bu günlerde bir sahilde dalgaların sesi altında mışıl mışıl uyuduğunuzu rüyalarınızda görebilirsiniz. Çünkü doğumdan sonraki ilk aylarda ayakta uyuyan annelerin sayısı hiç de az değil. Endişelenmeyin! Annelik size ayrı bir güç verecektir ve ilk iki yıl bebeğinizin uyku düzeni ancak oturacaktır. Detayları öğrenmeye başlayalım…

BİRİNCİ AY

bebek uyku duzeni
bebek uyku duzeni

İnanması zor olabilir ancak yeni doğan bebekler günde 15 saat uyku uyurlar. Uyku bebeklerin gelişimi için çok önemli bir aşamayı oluşturur. Hafif uyku, derin uyku ve REM uykusu aşamalarını birkaç döngü biçiminde yaşar. Uyanıkken öğrendiklerini uykusunda etüd eder, pratiğini uykusunda yapar. Her bir saatte bir uyanır ve bu etüdler 50-60 dakikalık periyodlar şeklinde gerçekleşir. Bebeğiniz her iki-üç saatte bir tamamen uyanır, çünkü acıkır. Metabolizması ona göre programlanmıştır. Bir yandan metabolizması tam olarak gelişmediği için bedeni uyanık olması gereken zamanları tam olarak organize edemez. İlk 3 ayda bebeğiniz genel olarak uyur. İki yaşına kadar bebeğinizle gündüzleri ara sıra oynamalı, ona gündüz olduğunu hatırlatmalısınız. Beslenme saatlerini aksatmamalı, geceleri ise daha sessiz ortamlarda daha hafif yiyecekler vermelisiniz. Ayrıca geceleri fazla gürültüden de uzak duran bir ev ortamı sağlamalısınız miniğiniz için.

Kundak işinizi kolaylaştırır

kundakta
kundakta

Eskilerin bir bildiği var! Son yıllarda yeniden popüler olan kundak bebeğinizin şimdilerde çok işine yarar, kendisini güvende hissetmesini sağlar. Onu dinç tutar, kol ve bacak refleksinin gelişimini sağlayan Moro refleksinin iyi ilerlemesini sağlar. Kundak nasıl yapılır?

• Bir şiltenin üzerine kundak yapacağınız örtüsün, ince battaniyesini düz serin. Bebeğinizi üzerine sırt üstü yatırın, tam ortalamayın, bir tarafa biraz daha çok örtü ayırın.

• Kollarını ve bacaklarını iyice saracak biçimde, yaprak sarması gibi bebeğinizi sarın. Eğer ağlarsa bir süre kundak yapmayı bırakın ve onu sakinleştirin. Eğer ilk kez kundak yapıyorsanız korkabilir ve ağlarsa bu hep bu şekilde gidebilir! O nedenle şarkılar söyleyip onu rahatlatın ve bu sarma işini minik bir oyun haline getirin.

• İyi ve rahat nefes aldığından emin olun, çok sıkmayın.

3 AY

Bu dönemde anneden aldığı melotonin hormonu gider ve kendi hormonlarıyla baş başa kalır. Günde 10 saat uyku uyur. Ve gündüz ortalama üç kez altı değişir. Midesi büyüdüğü için hemen acıkmaz, bir beslenmede karnını daha çok doyurur, dolayısıyla daha uzun süre uyur, ancak hala gece beslenmelerine ihtiyaç duyar. Bu dönemde ona banyo, masaj, masal, ninni dönemi olan ve 30 dakikayı geçmeyen bir uyku düzeni sağlamaya başlamanızın zamanı gelmiş demektir. Ancak burada önemli olan uyku düzeninin her gün aynı saatte ve aynı zaman aralığında sürmesidir. Ayrıca beslenmeleri geceleri çok uzun ya da uykusunu açacak düzeyde olmamalıdır.

Şimdi yatakta uyanık kalma zamanı

Bebeğinizi uyuduktan sonra yatağına yatırırsanız, uyandığında yerini yadırgayıp ağlamaya başlayacaktır. Oysa onu uyumak üzereyken yatağına yatırırsanız, güven içinde mışıl mışıl uykuya dalacak ve uyandığında nerede olduğunu hatırlayıp huzurlu olacaktır. Bırakın yatağında uyusun!

6 AY

Bazı bebekler 6 aylık ve üstündeki aylarda da geceleri beslenmeye ihtiyaç duyar. Ancak gündüzleri emiyor, ek mama yiyor ve süt içiyorsa, daha doğrusu iyice besleniyorsa geceleri ekstra beslenmeye gerek kalmaz, uykusu bölünmesin. Uyku deyip geçmeyin, karnı toksa geceleri kaldırıp onu beslemenize hiç gerek yok.

Eğer karnı tok olduğu halde uyanıyorsa ne yapacaksınız?

Ona su verip yatırın. Birkaç akşam sonra gece -susamadığı halde- su içmek için uyanmayacaktır. Böylece uykusu bölünmeden mutlu mutlu uyur. Birkaç gece bunu deneyin. 6 aylık olduğunda onu kendi odasına alabilirsiniz. Alışması için gündüz uykularını odasında yaptırın. Geceleri her mırıldandığında aceleyle koşarak yanına gitmeyin. Unutmayın onun dili ağlaması, bir isteği, sıkıntısı olursa yaygarayı koparır zaten! Kaygıyı bir tarafa bırakıp siz de rahat uyuyun, ertesi gün ona dinç bir anne lazım!

Şimdi oyuncak zamanı

Simdi oyuncak zamani
Simdi oyuncak zamani

Uyurken kendini güvende hissetmesi, yalnızlığını paylaşması için ona peluş bir oyuncak hediye edin. Oyuncak ayıcığına sarılıp nasıl da mışıl mışıl uyuyacaktır. Ancak oyuncağının çok büyük ya da çok küçük olmamasına dikkat edin. Büyük olup onu yatakta sıkmasın, küçük olup uyanıp onu aramak zorunda kalmasın. Uyku arkadaşı işinizi kolaylaştıracak!

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.